Inilah ramalan kesehatan zodiak Libra yang dilansir dari Astrology.com, Senin (22/7).
Libra perlu memperhatikan postur tubuh hari ini, terutama jika bekerja di depan komputer.
Lakukan peregangan ringan secara berkala dan pertimbangkan untuk berjalan-jalan singkat di siang hari untuk meningkatkan sirkulasi.
Demi kesehatan jangka panjang, pastikan setup meja kerja Anda ergonomis. Atur ketinggian kursi dan monitor agar sejajar dengan mata.
Setiap jam, lakukan peregangan ringan untuk leher, bahu, dan punggung. Rotation neck dan shoulder rolls bisa sangat membantu.
Ambil waktu 15-20 menit di siang hari untuk berjalan-jalan. Ini akan meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan otot.
Di malam hari, lakukan sesi yoga singkat yang fokus pada postur dan kekuatan inti, seperti pose Cat-Cow atau Downward Dog.
Pertimbangkan untuk melakukan pijat refleksi kaki sebelum tidur untuk meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan di seluruh tubuh.
Kemudian yang terakhir, pastikan kasur dan bantal Anda mendukung postur yang baik saat tidur.
Tidur miring dengan bantal di antara lutut bisa membantu menjaga keselarasan tulang belakang. (jpg)
