POSMETROBATAM.CO: Tanaman mint, termasuk berbagai jenis seperti peppermint dan spearmint, telah lama digunakan sebagai bahan minuman dan obat herbal. Tanaman ini terkenal dengan aroma dan rasa menyegarkannya, yang dapat dinikmati baik dalam bentuk segar maupun kering.
Dilansir dari Healthline, dalam 11.4 gram spearmint, terdapat 5 kalori dan 0.8 gram serat.
Selain itu juga dapat memenuhi 8 persen kebutuhan zat besi per hari, 3 persen kebutuhan vitamin A, 6 persen manganese, dan 3 persen folat.
Karena kandungan vitamin A yang tinggi, mint menjadi sumber vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata kita.
Mint memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Kaya Nutrisi: Hanya dalam 11.4 gram spearmint, terdapat 5 kalori dan sejumlah nutrisi penting seperti vitamin A, zat besi, dan folat.
- Membantu Pencernaan: Peppermint terbukti bermanfaat untuk mengatasi sindrom iritasi usus (IBS). Menthol yang terkandung dalam peppermint dapat menenangkan otot-otot pencernaan, membantu meredakan gejala seperti kembung dan nyeri perut.
- Meningkatkan Fungsi Otak: Aroma mint dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi kecemasan, serta melindungi neuron dari kerusakan oksidatif.
- Mengurangi Nyeri saat Menyusui: Mengoleskan minyak mint di sekitar puting dapat membantu mengurangi nyeri yang dialami ibu menyusui.
- Mengatasi Demam: Mint juga digunakan sebagai obat herbal untuk demam dan flu, karena menthol membantu memperlancar pernapasan.
- Mengurangi Bau Mulut: Mint sering digunakan dalam permen karet dan permen untuk membantu mengatasi bau mulut, meskipun tidak membunuh bakteri penyebabnya.
- Efek Anti Alergi: Kandungan asam rosmarinic dalam mint memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang bermanfaat, dan penelitian menunjukkan potensi mengurangi gejala asma.
Mint adalah pilihan yang menarik tidak hanya untuk menambah cita rasa pada makanan dan minuman, tetapi juga sebagai herbal dengan beragam manfaat kesehatan.(*)
