Dikutip dari Times of India, Senin (14/10), berikut 14 buah yang bisa Anda konsumsi demi mendapat berat badan ideal.
Buah beri
Menurut para ahli, buah seperti blueberry, stroberi, dan rasberi rendah kalori dan kaya antioksidan, dapat bantu meningkatkan metabolisme dan hilangkan lemak perut.
Jeruk limau gedang
Grapefruit atau jeruk limau gedang dapat bantu mengurangi kadar insulin dan pada akhirnya mendorong penurunan berat badan.
Nanas
Nanas terbukti mengandung bromelain, enzim yang dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung. Kandungan serat dan air yang tinggi juga dikatakan bantu dalam penurunan berat badan.
Semangka
Buah ini rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, dapat membuat Anda terhidrasi dan kenyang serta bantu penurunan berat badan.
Alpukat
Meskipun alpukat tinggi kalori, alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, yang dapat mengendalikan nafsu makan dan bantu penurunan berat badan.
Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C dan serat, yang dapat bantu pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan penurunan berat badan.
Apel
Apel kaya akan serat dan air, yang dikatakan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan bantu penurunan berat badan.
Pir
Buah ini kaya akan serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan rendah kalori, yang bersama-sama mengatur penurunan berat badan.
Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat, yang dapat membantu Anda merasa puas, mengurangi lapar, dan meningkatkan penurunan berat badan.
Pepaya
Buah ini mengandung enzim yang bisa melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung, yang selanjutnya membantu penurunan berat badan.
Plum
Plum terbukti rendah kalori dan tinggi kandungan air, yang dapat menahan rasa lapar dan membantu penurunan berat badan.
Lemon
Menurut para ahli, buah ini juga meningkatkan metabolisme dan detoksifikasi, yang bantu membakar lemak perut.
Ceri
Menurut penelitian, buah ini kaya akan antioksidan dan bantu mengurangi peradangan, sehingga mendukung penurunan berat badan jika dikonsumsi secara teratur.
Pisang
Pisang merupakan sumber serat dan kalium yang baik, dapat mengurangi kembung dan mendukung pencernaan yang sehat. (jpg)
