Inilah lima manfaat kesehatan utama dari buah mangga yang dilansir dari Healthline.
- Sumber Vitamin C yang Melimpah
Mangga kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi mangga secara teratur dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Mangga mengandung enzim pencernaan seperti amilase yang membantu memecah karbohidrat.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam mangga membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan demikian, mangga adalah buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
- Menjaga Kesehatan Mata
Mangga kaya akan vitamin A, yang esensial untuk menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi mangga dapat membantu mencegah kebutaan malam dan degenerasi makula, serta menjaga kesehatan retina.
Beta-karoten dalam mangga juga membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan jernih.
- Membantu Menurunkan Risiko Kanker
Mangga mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, gallic acid, dan methylgallat.
Senyawa-senyawa ini diketahui memiliki sifat melawan kanker. Mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar, payudara, prostat, dan leukemia.
- Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin A dan C dalam mangga berperan penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan sehat.
Selain bermanfaat untuk kesehaatan tubuh, mangga juga membantu perawatan dan kecantikan kulit dengan mengurangi kerutan serta mencegah penuaan dini.
Kandungan antioksidan dalam mangga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.(jpg)
