Berikut ini merupakan enam manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Selasa (13/8).
Meningkatkan Suasana Hati
Manfaat pertama dari mendengarkan musik, yaitu dapat meningkatkan suasana hati. Hal ini karena musik mempunyai peran penting dalam menghubungkan gairah dan suasana hati.
Oleh karena itu, kamu dapat mendengarkan musik dengan nada yang ceria yang dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat kecemasan.
Mengatasi Stres
Selanjutnya, yaitu dapat mengatasi atau mengelola stress. Perlu diketahui juga bahwa mendengarkan musik akan lebih cepat pulih dari stres yang sedang dialami.
Musik berperan dalam mengurangi hormon stres atau kortisol serta dapat meningkatkan hormon oksitosin dan dopamine yang berperan dalam memberikan semangat dan rasa bahagia.
Dengan mendengarkan musik, maka tubuh dan pikiran akan menjadi rileks. Sehingga dapat mengatasi masalah seperti stres, depresi, dan kecemasan dapat teratasi.
Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat selanjutnya dari mendengarkan musik, yaitu dapat meningkatkan daya ingat. Mendengarkan musik atau menyanyikan lagu dapat memberikan manfaat bagi penderita Alzheimer dan penyakit kepikunan lainnya.
Bagi kamu penderita Alzheimer sebaiknya gunakan musik yang tidak dijeda oleh iklan agar pasien tidak bingung dan tidak terganggu fokusnya.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat lainnya dari mendengarkan musik untuk relaksasi juga bisa dimanfaatkan untuk memperoleh kualitas tidur yang baik.
Jika kamu mengalami gangguan tidur, seperti insomnia. Musik bisa menjadi solusi untuk mengatasinya.
Untuk itu, sangat disarankan mendengarkan musik sebelum tidur agar memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada orang yang tidak mendengarkan musik.
Membantu Pemulihan Stroke
Mendengarkan musik diketahui dapat meningkatkan sistem limbik, sehingga mental yang dihadapi pada saat stroke dapat teratasi.
Sistem limbik sendiri merupakan bagian pada otak yang membentuk tingkah laku dan emosi seperti marah, sedih, dan hasrat seksual.
Selain itu, musik juga memiliki peran dalam merangsang kembali aktivitas sel-sel otak yang rusak, termasuk jaringan saraf yang berfungsi mengontrol gerakan tubuh.
Membantu Meredakan Nyeri
Tak hanya dapat membantu pemulihan stroke saja, mendengarkan musik juga dapat berperan dalam mendukung proses penyembuhan penyakit secara umum.
Untuk itu, kamu dapat mendengarkan musik selama satu jam setiap hari agar bisa membantu mengurangi rasa sakit yang signifikan.
Nah itu dia informasi mengenai enam manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan yang wajib diketahui. (jpg)
