Minuman teh telah menjadi bagian penting dari budaya berbuka puasa di banyak negara di seluruh dunia.
Selain memberikan rasa segar setelah seharian berpuasa, teh juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Dilansir dari Welltech pada Rabu (27/03).
Artikel ini akan menjelaskan manfaat minum teh saat berbuka puasa dan memberikan tips untuk menikmati teh dengan sehat, dengan dukungan dari sumber-sumber yang kredibel.
Menghidrasi Tubuh
Teh mengandung sebagian besar air, sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa seharian. Ini membantu menggantikan cairan yang hilang selama puasa.
Kaya Antioksidan
Teh mengandung antioksidan seperti polifenol dan katekin, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Menenangkan Pikiran dan Tubuh
Teh mengandung asam amino bernama L-teanin yang dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran, membantu meredakan stres dan meningkatkan konsentrasi.
- Pilih Teh Tanpa Kafein
Jika Anda menghindari kafein, pilihlah teh herbal seperti teh peppermint, chamomile, atau jahe yang tidak mengandung kafein.
- Hindari Gula Berlebihan
Hindari menambahkan gula berlebihan ke dalam teh Anda.
Jika perlu, gunakan pemanis alami seperti madu atau stevia untuk memberikan sedikit rasa manis.
- Minum dengan Perut yang Terisi
Minumlah teh bersamaan dengan makanan saat berbuka puasa untuk menghindari iritasi lambung dan memastikan penyerapan nutrisi yang optimal.
- Variasi Jenis Teh
Cobalah berbagai jenis teh seperti teh hijau, teh hitam, atau teh oolong untuk mendapatkan manfaat yang beragam dari setiap jenis.
- Hindari Teh Sangat Panas
Hindari minum teh yang terlalu panas, karena dapat menyebabkan iritasi pada kerongkongan dan lambung, terutama setelah berpuasa seharian.(jpg)
