Dilansir dari Geediting, berikut ini kebiasaan-kebiasaan kecil yang dapat membuat kita terlihat lebih tua.
Kurang Tidur
Sebagian besar orang mungkin sudah mengetahui pentingnya mendapatkan tidur malam yang berkualitas.
Namun, tampaknya tidak sedikit orang yang bisa memiliki tidur berkualitas karena berbagai alasan seperti begadang.
Padahal kebiasaan kurang tidur menyebabkan munculnya garis-garis halus, lingkaran hitam di bawah mata, dan kulit tampak kusam.
Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula
Banyak penelitian yang menyatakan bahwa mengonsumsi gula yang berlebihan dapat memicu penuaan dini.
Pasalnya molekul glukosa akan menempel pada protein kulit dan membuatnya kaku, sehingga menyebabkan kerutan.
Duduk dalam Waktu Lama
Di era digital ini, kebanyakan orang akan menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk duduk di depan komputer, bermain ponsel, maupun sekedar bersantai.
Padahal kebiasaan duduk dalam waktu lama ini dapat mempercepat proses penuaan.
Kurang Minum Air Putih
Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh agar setiap fungsi tubuh bisa bekerja dengan baik.
Jika tubuh tidak cukup minum, kulit akan menjadi kering dan kurang elastis sehingga menyebabkan kerutan.
Terlalu Stres
Memang hidup tidak lepas dari permasalahan. Namun, terlalu khawatir dan cemas yang terus-menerus dapat mempercepat proses penuaan.
Hal ini karena stres dapat mengganggu hormon yang menyebabkan peradangan sel tubuh.
Menghindari Interaksi Sosial
Tahukah Anda jika hubungan sosial juga dapat berpengaruh pada seberapa cepat kita menua?
Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang sering melakukan interaksi sosial dalam lingkungan yang baik cenderung lebih sehat dan bahagia.
Sebaliknya, merasa kesepian dan mengisolasi diri dari lingkungan sosial dapat menyebabkan depresi dan penurunan kognitif yang sering dikaitkan dengan penuaan.
Jarang Menggunakan Tabir Surya
Perlu diingat bahwa paparan sinar matahari menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini.
Sinar UV yang berbahaya dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit sehingga dapat menyebabkan kerutan dan pigmentasi berlebih.
Maka dari itu, sebaiknya selalu gunakan tabir surya terutama saat sedang keluar rumah.
Tidak Menjaga Kebersihan Gigi
Mungkin banyak yang belum mengetahui jika kebersihan gigi memiliki dampak serius pada proses penuaan,
Pasalnya kesehatan mulut yang buruk dapat menyebabkan kondisi seperti penyakit gusi dan kehilangan gigi, yang sering dikaitkan dengan usia tua.
Itulah, beberapa kebiasaan sederhana yang tanpa disadari dapat membuat seseorang lebih cepat terlihat tua.(jpg)
