Menjelang pertandingan krusial melawan Filipina dalam Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia, para pemain Timnas Indonesia memiliki rutinitas khusus untuk mempersiapkan diri. Berbagai kegiatan dilakukan oleh para pemain untuk memastikan kondisi fisik dan mental mereka dalam keadaan prima.
Dalam sebuah wawancara dengan Coach Justin di kanal YouTube Indosat Ooredo Hutchison, beberapa pemain seperti Shayne Pattynama, Marselino Ferdinan dan Ernando Ari mengungkapkan rutinitas mereka di hari sebelum pertandingan, juga tentang jam tidur mereka.
Bek Timnas Indonesia, Shayne Pattynama, mengungkapkan bahwa rutinitasnya di H-1 pertandingan tidak jauh berbeda dengan yang biasa ia lakukan di Eropa.
“Tak ada yang berbeda, saya kebanyakan berlatih di pagi hari. Biasanya, saya memakan lasagna, seperti pasta yang baik untuk saya sebelum pertandingan, setelah itu pergi tidur,” ujar Shayne.
Mengenai jam tidurnya, Shayne menyatakan bahwa ia biasanya tidur antara jam 10 atau setengah 11 malam. Rutinitas ini membantu memastikan tubuhnya mendapatkan istirahat yang cukup dan siap untuk menghadapi pertandingan esok hari.
Sementara gelandang muda Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan mengaku tak banyak perbedaan dengan kegiatan di hari lain, namun mantan pemain Persebaya Surabaya menekankan pentingnya mengatur jam tidur di H-1 pertandingan.
“Jam tidur aja yang harus diatur, biasanya kalau abis sarapan tidur, kalau siang enggak, nah kalau latihannya sore biar malemnya tidur cepet,” kata Marselino. Ia bercanda bahwa dirinya tidak sulit untuk tidur dengan mengatakan, “Saya kalo kena bantal tidur sih.”
Marselino mengatur waktu tidurnya dengan baik agar mendapatkan istirahat yang cukup dan memastikan tubuhnya siap untuk performa optimal di lapangan.
Di sisi lain, kiper Timnas Indonesia, Ernando Ari, mengungkapkan bahwa rutinitasnya sedikit berbeda dari Shayne dan Marselino. Sebagai penjaga gawang, ia memiliki porsi latihan dan persiapan yang berbeda. “Kalau kiper kan ada meeting sendiri, pasti,” jelas Ernando.
Meeting ini biasanya melibatkan diskusi strategi dan analisis permainan lawan, yang sangat penting bagi peran krusial seorang kiper dalam menjaga gawang tim.
Selain latihan dan mengatur waktu tidur, para pemain juga mengikuti berbagai kegiatan lain yang membantu mereka tetap fokus dan rileks. Misalnya, sesi analisis video, diskusi taktik dengan pelatih, serta waktu luang untuk beristirahat dan mengisi ulang energi.
Kegiatan ini dirancang untuk memastikan para pemain tidak hanya siap secara fisik, tetapi juga mental. Pemain harus menjaga konsentrasi tinggi, mengurangi stres, dan mempersiapkan diri sebaik mungkin untuk menghadapi tekanan pertandingan.
Kisah para pemain Timnas Indonesia ini memberikan gambaran bagaimana persiapan mereka dalam menghadapi pertandingan penting. Dengan disiplin dalam berlatih, mengatur pola makan, dan menjaga jam tidur, mereka berupaya memberikan performa terbaik untuk membawa Indonesia meraih kemenangan dan melangkah lebih jauh di Kualifikasi Piala Dunia 2026.
Persiapan yang matang dan dedikasi tinggi dari para pemain ini diharapkan bakal membuahkan hasil yang gemilang, dan Timnas Indonesia bisa membanggakan seluruh rakyat dengan prestasi yang diraih di ajang internasional. (jpg)
