Buah Yang Memiliki Kadar Gula Tinggi, Artinya Anda Jangan Berlebihan Saat Mengkonsusi Buah Ini

Ada beberapa buah yang memiliki kadar gula yang tinggi.

Mungkin bagi penderita diabetes, buah dengan kandungan tinggi gula sebaiknya dihindari.

Dilansir dari Webmd, berikut beberapa buah yang memiliki kandungan kadar gula yang tinggi.

1. Mangga

Buah mangga mengandung serat dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, buah mangga ini memiliki kandungan gula yang tinggi sekitar 46 gram.

Bagi Anda yang sedang diet atau menjaga berat badan, buah mangga tidak disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak.

2. Anggur

Siapa sangka jika buah anggur ternyata juga memiliki kadar gula yang tinggi.

Buah yang berukuran kecil ini tetap bisa dikonsumsi, tetapi dalam jumlah yang tidak banyak.

3. Buah Ceri

Camilan manis ini diketahui memiliki kadar gula yang tinggi sekitar 18 gram.

Tak heran jika buah ceri ini banyak ditemukan dalam makanan dalam jumlah sedikit.

4. Buah Pir

Dalam satu buah pir berukuran sedang mengandung 17 gram gula.

Jika Anda ingin mengurangi asupan gula, sebaiknya jangan mengonsumsi buah ini dalam jumlah berlebih.

5. Semangka

Selain mengandung air dan mineral yang banyak, buah semangka ternyata memiliki kadar gula yang juga tinggi.

Dalam sepotong buah semangka bisa mengandung sekitar 17 gram gula.

6. Pisang

Sering digunakan sebagai pengganti makanan karbohidrat, ternyata buah pisang memang mengandung kadar gula yang tinggi.

Satu buah pisang berukuran sedang bisa mengandung 14 gram gula. (jpg)