Perasaan sedih dan memikul beban pekerjaan yang berat dapat menimbulkan rasa sakit pada beberapa bagian tubuh.
Tak hanya itu, beban emosional menjadi pemicu rasa sakit pada tubuh, terutama pinggul dan punggung bagian bawah.
Meskipun sepele, tetapi hal ini cukup berdampak bagi kesehatan tubuh dan tak boleh disepelekan.
Dalam artikel ini, kamu juga akan mengetahui cara untuk mengatasi rasa sakit pada setiap bagian tubuh tersebut.
Dikutip dari Higher Perspectives, Selasa (4/6), ketahui selengkapnya terkait rasa sakit pada enam bagian tubuhmu.
- Leher dan Bahu
Sakit leher dan bahu dapat disebabkan oleh terlalu banyak tanggung jawab, terlalu banyak pekerjaan, hingga tidak punya cukup Waktu untuk istirahat. Kamu cenderung melakukan terlalu banyak hal sendirian sehingga menimbulkan rasa sakit pada leher karena terlalu terbebani.
Oleh karena itu, kamu jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan semuanya sendiri. Cobalah untuk meminta bantuan dan dukungan kepada keluarga maupun teman saat membutuhkan.
- Jantung dan Dada
Rasa sakit secara emosional yang berdampak pada hati dan dada bisa disebabkan oleh kesedihan mendalam, rasa sakit hati, atau perasaan lain yang belum terselesaikan.
Hal ini juga bisa menjadi pertanda ada sesuatu yang sedang membebani hatimu, entah itu kehilangan, pengkhianatan, atau kerinduan.
Sama halnya dengan rasa sakit pada fisik yang membutuhkan perhatian, rasa sakit emosional juga menandakan bahwa kamu membutuhkan perawatan dan penyembuhan.
Cobalah meluangkan waktu untuk mengeksplorasi perasaanmu. Setelah kamu mengetahui penyebabnya, kamu bisa mengatasinya hingga rasa nyeri pada dada dapat menghilang.
- Tangan
Bisa jadi, nyeri pada tangan disebabkan oleh tangan yang menganggur. Hal ini lantaran kamu sedang tidak bertemu dengan siapapun hingga tak melakukan sesuatu.
Kemungkinan kamu ingin pergi ke suatu tempat dan melakukan kegiatan apapun. Untuk itu, jangan ragu menghabiskan waktumu bersama teman-teman dan lakukan hobi baru hingga membuat tubuhmu aktif bergerak.
- Perut
Perut yang terasa mual sering dirasakan saat kamu merasa khawatir atau kesal, kecemasan, dan stres. Di sisi lain, jika kamu mengabaikan ketakutan yang kamu rasakan, tubuhmu akan bereaksi lebih keras lagi.
Hal ini dapat merusak nafsu makan atau membuatmu merasa mual. Untuk itu, kamu harus menghadapi rasa takut tersebut dan jika perlu, kamu bisa membicarakan hal itu dengan seseorang yang kamu percayai untuk menemukan cara yang aman agar kekhawatiran ini segera menghilang.
- Pinggul dan Punggung Bawah
Amarah terkadang dapat menimbulkan rasa sakit pada punggung bagian bawah. Untuk dapat melepaskan beban emosional tersebut, kamu dapat berbaring di tempat yang nyaman untuk menghilangkan tekanan pada tulang belakangmu.
Selain itu, kamu juga dapat mencurahkannya pada teman atau terapis jika diperlukan. Jika kamu ingin mencegah agar amarahmu tak memuncak, kamu bisa membuat perubahan positif dalam hidupmu dan tentukan batasan diri.
- Kaki dan Pergelangan Kaki
Saat kita merasa acuh tak acuh atau tidak termotivasi, hidup kita seolah berhenti. Rupanya, hal tersebut dapat membuat kaki kita menjadi sakit.
Dalam momen ini, cobalah untuk memperhatikan kebahagiaanmu. Nikmati pemandangan sekitar dan perbanyak bersyukur untuk membantu meringankan sebagian dari rasa sakit tersebut.
Selain itu, kamu juga bisa mengubah rutinitas atau mencoba sesuatu yang baru. Cobalah berbagai peluang yang kamu jumpai.(jpg)
