Tampaknya Buah cherry di berbagai hidangan atau sajian kue, menjadi sebuah pemanis yang menarik tampilan.
Tapi, buah ini bukan sekadar pemanis yang memercantik tampilan, nyatanya buah cherry memiliki banyak manfaat kesehatan
Dilansir dari healthline, buah kecil dengan warna merah merona ini sering dianggap sebagai makanan super karena kandungan antioksidan dan vitamin yang tinggi.
- Cegah Kanker
Cherry mengandung antosianin dan quercetin, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi peradangan, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Mengonsumsi cherry secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
- Mendukung Kualitas Tidur
Cherry mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Mengonsumsi cherry atau jus cherry dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah insomnia. Melatonin alami dalam cherry membantu tubuh mengatur waktu tidur yang lebih baik.
Advertisement
- Menjaga Kesehatan Jantung
Cherry memiliki senyawa-senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Kandungan kalium dalam cherry juga membantu mengatur tekanan darah, yang penting untuk kesehatan jantung. Dengan demikian, cherry sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
- Membantu Pemulihan Otot
Cherry memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi nyeri otot dan peradangan setelah berolahraga. Mengonsumsi cherry atau jus cherry setelah aktivitas fisik dapat membantu mempercepat pemulihan otot dan mengurangi rasa nyeri.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antosianin dalam cherry membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kenyal dan sehat.
Antioksidan dalam cherry juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, serta mengurangi tanda-tanda penuaan. (jpg)
